- 50 % na strokovno delavnico Genjoga in oblikovanje telesa (3 ure), ki bo v nedeljo, 2. junija 2013, ob 18. uri v hotelu Plaza (dvorana Lencia) v ljubljanskem BTC-ju!

Prva skrivnost je, da je pri jogi zelo pomembno dihanje, in to kar na prvem mestu. Z asanami (telesnimi položaji v jogi) se poveča dovajanje kisika v telo, to pospeši presnovo in odvajanje strupov iz telesa, hkrati pa vpliva na izločanje seratonina in endorfinov – zato se boste po jogi bolje počutili. Preizkušeno deluje vedno! 1, 2, 3 … Tega pri jogi ni, štejemo kvečjemu dihe, saj je zavedanje svojega telesa prednost joge. Med vadbo vključimo zavedanje, vsak gib je ozaveščen, povezan z dihom, kar je zelo težko – zato je poškodb manj. Pri drugih aktivnostih, zlasti pri fitnesu, krepimo samo velike mišične skupine, globlje pa ostanejo šibke, kar pripelje telo do neravnovesja, zato je poškodb veliko več. Z asanami se okrepijo globlje mišice, sploh med hrbtnimi vretenci, kjer je veliko napetosti, ki jih ne moremo okrepiti z drugo telesno vadbo. Največja skrivnost pa so asane z zasuki in predkloni, ki spodbudijo presnovo, zmanjšujejo obloge okoli trebuha in bokov, te pa bodo z vami, povezane v program vadbe, delili na delavnici.

PROGRAM (trajanje 3 ure):
1. Genetika in prehrana – uvodno predavanje o vplivih genske slike na prehrano in telo (Andrej Zemljič, strokovnjak za prehrano na Inštitutu za DNK analize)
2. Terapevtska joga – predavanje o jogi v povezavi z oblikovanjem telesa (Biljana Gorše, vodja strokovnega sveta na Joga Inštitutu, RYT)
3. Delavnica z vadbo terapevtske joge za oblikovanje telesa
(mag. Maja Tanko Smolič, mednarodno akreditirana učiteljica joge)
4. Sproščanje s tibetanskimi skledami (Darja Rogelj)