Poiščite popolno vadbo zase! - 60 % na 10-dnevno neomejeno karto za vadbe po izbiri v PYA vadbenem centru - za vse tiste, ki PYA centra še niste spoznali! Izbirate lahko med VSEMI vadbami na urniku! Motivacija, dvig kondicije, okrepitev mišic, izguba kilogramov, sprostitev in dobra volja!

PUMP
Pump je trening vzdržljivosti in moči. Uporabljajo se palice, uteži in step. Izvajajo se vaje, ki spominjajo na vaje iz fitnes treningov (potiski, počepi, dvigi in upogibi) za glavne mišične skupine.  Zraven že znanih in splošnih učinkov vadb, le ta ugodno vpliva tudi na izboljšanje gostote kostnih tkiv.
Učinki vadbe: zmanjševanje odvečne telesne maščobe, izboljšanje splošne telesne pripravljenosti, moči, izboljšanje gostote kostnega tkiva.
Vadba je primerna za prav vse. Tudi za začetnike.

FIT CORE
FIT CORE je vadba, ki daje poudarek jedru našega telesa.  Trup je jedro našega telesa, zato so čvrste mišice in stabilizatorji na tem predelu ključnega pomena za kvaliteto gibanja in navsezadnje, življenja. Trening je primeren za vse, ne glede na telesno pripravljenost, saj se vaje prilagajajo tako začetnikom, kot zelo natreniranim vadečim.
 
FIT HRBTENICA
Pri tej vadbi vam ponujamo nekoliko drugačen pristop kompleksnih in enostavnih gibov oz. vaj. Uporabljamo tehniko gibanja in vaj, ki učinkovito delujejo na funkcije živčnega sistema in s tem na kvalitetno in varno gibanje. Poudarek je na celotnem telesu, na vseh sklepih in seveda tudi hrbtenici ter kakšna je strategija sledenju bolečine. Učinki vadbe: zmanjšanje bolečin v sklepih in hrbtenici, učvrstitev mišic in bolj gibčno telo.

TNZ
TNZ vadba krepi najbolj kritične predele našega telesa: trebuh, noge in zadnjico.Vadba je sestavljena iz aerobnega in anaerobnega dela, ki ga sestavljajo vaje za moč in krepitev mišic. TNZ vadbo sestavljajo vaje, ki krepijo celotno telo. Vadba se izvaja ob glasbi. Lahko se izvaja s pripomočki kot so: step, elastike, lažje uteži ali pa brez. Glavni cilj vadbe je oblikovanje celotnega telesa, povečanje mišične mase, izguba odvečne teže ter seveda izboljšanje fizičnega in psihičnega počutja.Vadba je primerna tako za začetnike kot tudi za dobro natrenirane vadeče.

WAKE UP
Vadba je sestavljena iz vaj za moč, kardio vaj, strechinga in nekaj pilatesa. Tako se lahko že zjutraj razgibamo, raztegnemo in sprostimo. Vadba pred zajtrkom je bolj učinkovita od večernega treninga, saj se v povprečju izgubi za kar 20 odstotkov več maščobe. Poleg tega se poveča dotok krvi v možgane in pospesi vas metabolizem,kar pomeni da boste cez dan hitreje kurili kalorije.Vadba je oblikovana tako, da je primerna za vse.

PILATES
Pilates je vsem dobro poznana vadba. Ta vadba odlično vpliva na lepo oblikovane mišice, izboljšano ravnotežje, lepšo držo, močnejši trup, boljšo stabilizacijo in izboljšanje tehnike gibanja.
Na tej uri uporabljamo pripomočke, ter s tem vadbo naredimo še malenkost bolj intenzivno.
Ker tu treniramo mišice, ki jih na visoko intenzivnih treningih pogosto zamenarjamo, redno obiskovanje pilatesa in podobnih vadb izboljša željene rezultate, kar pa pomeni hitrejši in boljši napredek. Definicija dobre vadbe ni vedno odvisna od količine pretočenega znoja.
Primerna je za vse, ki želite izboljšati svojo stabilizacijo, držo, ravnotežje, ter seveda oblikovati lepe, dolge mišice in privlačen trebušček.

FIT & BALANCE
Z vadbo želimo vzpostaviti ravnotežje med telesom, umom in duhom. Pri vadbi poživimo telo, zmanjšamo učinke stresa in utrujenost, izboljšamo moč, izboljšamo držo in povečamo prožnost telesa.vadba Fit Balance je sestavljena iz sklopa razteznih vaj, vaj za ravnotežje in vaj za krepitev trebušnih mišic in stabilizatorjev hrbtenice. Vadbo bomo zaključili z 10 minutnim sproščanjem in meditacijo z različnimi tehnikami in tako vzpostavili harmonijo duha in telesa.Vadba je primerna tako za starejšo kot mlajšo populacijo.

ZDRAVA HRBTENICA
Pri tej vadbi vam ponujamo nekoliko drugačen pristop kompleksnih in enostavnih gibov oz. vaj. Uporabljamo tehniko gibanja in vaj, ki učinkovito delujejo na funkcije živčnega sistema in s tem na kvalitetno in varno gibanje. Poudarek je na celotnem telesu, na vseh sklepih in seveda tudi hrbtenici ter kakšna je strategija sledenju bolečine.
Učinki vadbe: zmanjšanje bolečin v sklepih in hrbtenici, učvrstitev mišic in bolj gibčno telo.

JOGA
Joga je celovita znanost o življenju, pot osebnega razvoja, ki vodi do notranjega miru, radosti, samozavesti, uravnoteženosti in zdravja na vseh ravneh, telesni, razumski, duševni in duhovni.
Dinamična joga je živahna in pestra, pripelje do istih rezultatov, kot ostale zvrsti jog.
Smoter joge je biti v sredini, biti v ravnovesju, kar lahko dosežemo z redno vadbo, vztrajnostjo, potrpežljivostjo in zmernostjo. Začnemo s telesnimi vajami in dihalnimi tehnikami, s katerimi bomo dosegli večjo telesno prožnost, umirjenost in dobro počutje. Je vse kar potrebujemo za raziskovanje in razumevanje naše narave – telesa, energije, mišljenja in duha. Učinki vadbe: boljše telesno počutje in zdravje, gibčnejše telo, lažji nadzor dihanja, notranja umirjenost, uravnovešenost in življenjska radost, lažje obvladovanje stresa, čustev, odvisnosti, kompleksov, predsodkov in drugih življenjskih težav, boljši odnosi do ljudi in samega sebe.