Vadba za dušo in telo! - 50 % na 1x 2-urno delavnico z mojstrom Chen Shining-om o osnovah zdravilnega QIGONGA (chi kung) in TAIJIQUANA (tai chi chuan), v Ljubljani!

Delavnica Osnove zdravilnega qigonga (chi kung) in taijiquana (tai chi chuan):
Qigong (izg. čigong) je starodavna kitajska veščina s katero negujemo in krepimo življenjsko energijo (qi) in obenem razgibamo telo, umirimo um in izboljšamo zdravje. Na naših tečajih se boste naučili različne vaje qigonga, od najbolj preprostih, do koordinacijsko malce bolj zahtevnih. Spoznali boste tudi osnove samomasaže in akupunkturne točke za krepitev preventivnega zdravja skladno z letnimi časi. Vaje so primerne za vse generacije in ljudi z različno telesno pripravljenostjo, so preproste in elegantne.

Vsebina vikend delavnice:
- Predstavitev veščine qigong
- vpliv na počutje in zdravje
- načela kitajske medicine o energiji
- oris sistema Chinese Health Qigong  
- značilnosti in dobrodejni, testirani učinki vadbe Ba Duan Jin
- napotki kot pomoč za vadbo doma.

Koristni učinki qigong Osem brokatnih vaj (Ba Duan Jin):
- krepi zdravje in izboljšuje splošno telesno počutje,
- preprečuje bolezni
- podaljšuje življenje in zavira staranje
- krepi odpornost,
- blagodejno vpliva na dihalni sistem, gibljivost, ravnotežje in mišično moč,
- preprečuje in zdravi bolezni sklepov, prebavil, srca in ožilja  ter živcev
- izboljšuje duševno zdravje.

O osnovah Taijiquana in Qigonga
Taijiquan in qigong sta primerna za vse generacije zato ni omejitev pri starosti in telesni pripravljenosti. Med seboj se idealno dopolnjujeta. Gibi so umirjeni, lahkotni, predvsem pa je pomembno, da vsakdo vadi skladno s svojimi telesnimi zmožnostmi, saj tako najbolj zanesljivo napreduje in začuti dobrodejne učinke. 

Taijiquan je notranja borilna veščina s katero zbiramo, negujemo in prečiščujemo življenjsko silo (qi), ki je pomembna za naše celostno zdravje in dobro počutje; je torej sistem vaj, borilna veščina in obenem meditacija v gibanju. Gibi taijiquana so značilno mehki, zaokroženi, enakomerni in neprekinjeni. Učimo se stoječe meditacije in t.i. spiralnega navijanja svile, nato se lotimo forme in aplikacij (uporaba posameznih gibov v samoobrambi) ter potiskanja rok (tuishou – vadba v paru), kasneje lahko vadimo tudi z orodji (pahljača, meč ipd.). Vse to pa zahteva določen čas in zavzetost. 

Qigong (izg. čigong) je starodavna kitajska veščina s katero prav tako negujemo in krepimo življenjsko silo (qi). Poleg tega pa razgibamo tudi telo, umirimo um in izboljšamo zdravje. Priporočljiv je za ljudi vseh starosti, telesno ni zahteven, njegovi učinki pa so dobro znani in tudi znanstveno dokazani. Nastal je na podlagi tradicionalne kitajske medicine, danes pa obstajajo številne znanstvene študije, ki potrjujejo njegove koristne učinke: učinkovito odpravlja vpliv negativnih dejavnikov stresa, preprečuje bolezni, podaljšuje življenje, ostri inteligenco, blagodejno vpliva na dihalni sistem, gibljivost, ravnotežje in mišično moč, preprečuje in zdravi bolezni sklepov, prebavil, srca in ožilja ter živcev, poživlja okončine in notranje organe, krepi mišice, kite in vezi.

Z vadbo taijiquana in qigonga ohranjamo vitalnost, mladost, zdravje in dobro počutje skozi celo življenje. Poskusite in se prepričajte tudi sami!