- 68 % na 5 obiskov kardio boom aerobike v športnem društvu Pelion! Obiske lahko poljubno koristite kar do konca aprila 2014!

Trening je oblikovan tudi tako, da pospešuje delovanje metabolizma in izgorevanje maščob še dolgo po treningu. Redni trening Kardio boom aerobika pa vpliva tudi na razvoj vzdržljivosti (srce in ožilje). Trening poleg zanimivih koreografij različnih težavnosti vsebuje tudi vaje za moč z vidika ustvarjanja mišičnega tonusa, ki je pri oblikovanju telesa še kako pomemben! Kardio boom aerobika ni nikdar dolgočasna in vedno znova preseneča z različnimi oblikami vadbe, koreografijami, uporabo rekvizitov … Vadba je primerna tako za trenirane kot tudi za tiste s slabšo telesno pripravo, ki imajo radi trening ob glasbi.

Trening kardio boom aerobike je sestavljen iz 3 delov:
- v uvajalnem delu se ogrejemo z enostavno dinamično koreografijo, temu pa sledi sklop vaj s poudarkom na ogrevanju in mobilizaciji sklepov (kroženja, zamahi …).
- v glavnem delu, ki traja do 40 min, dosegamo maksimalne učinke v izgorevanju maščobe, razvoju vzdržljivosti, tonizaciji mišic, torej učinke na oblikovanje telesa. V tem delu se izvaja različne sklope koreografij ob glasbi z aerobičnimi koraki ter z ročnimi in nožnimi udarci v prazno in na fokuse. Vključuje se tudi vaje za moč z lastnim telesom in z rekviziti. V glavnem delu se uporablja različne oblike in sisteme treninga tako, da je učinek na telo maksimalen, trening pa ni nikdar dolgočasen (različne intervalne oblike, drilli, krožna vadba, serije, tabata …).
- v zaključnem delu, ki traja do 10 min se ohladimo z lahkotno in enostavno koreografijo, izvaja se raztzane in sprostilne vaje, vaje stabilizacije …