- 50 % na TRENING ZAVESTNEGA PREHRANJEVANJA: 10 skupinskih srečanj (10 obiskov, 1x tedensko, po 90 min) + knjiga s programom "Zakaj diete ne delujejo?" + delovni zvezek, pod vodstvom Mojce Majerle, univ. dipl. psiholog. in spec. integrativne psihoterapije, iz Inštituta Zanos v Ljubljani!

Ste se že kdaj vprašali, zakaj diete ne delujejo? Poiščite odgovore skupaj z Mojco Majerle (univ. dipl. psihologinjo in specializantko integrativne psihoterapije), avtorico knjige "Zakaj diete ne delujejo?!" o zavestnem prehranjevanju - zavestnem življenju!

Trening zavestnega prehranjevanja + knjiga, 10 srecanj

149,00€

Kupi kupon

Kupi kupon kot darilo

Vrednost:

299,00 €

-50%

Prihranek:

150,00 €

Zakaj jeste, če niste lačni?
Zakaj si želite nekaj sladkega ravno v tem trenutku?
Kakšne so vaše resnične potrebe?
Po čem zares herpenite?

Večina ljudi je vsaj enkrat v življenju posegla po določeni dieti. In večina diet se je končala neuspešno.
Zakaj? Ker smo želeli shujšati (odpraviti simptome), brez da bi se lotili vzroka, ki tiči ZA našim prekomernim prehranjevanjem.

Trening Zavestno prehranjevanje je namenjen:
- vsem, ki se vrtijo v začaranem krogu diet, poznajo osnovna načela zdravega prehranjevanja, pa vseeno ne morejo doseči teže, ki je za njihovo telo zdrava,
- vsem, ki so s seboj nezadovoljni in
- vsem, ki ne morejo prekiniti svoje navade poseganja po hrani, še posebej v trenutkih, ki so za njih čustveno napeti.

Kako program poteka? Trening zajema 10 srečanj, ki trajajo po 1,5 h.

Na srečanjih spoznamo:
- zakaj diete ne delujejo;
- kako se ravnati po občutku lakote ter sitosti;
- kaj je tisto, kar poganja naše prehranjevanje, ko nismo lačni;
- katere so naše resnične potrebe in kako jih zadovoljiti;
- kako se spoprijemati s stresom (vključene redne meditacije in sproščanja) ter
- kako znova vzpostaviti ravnovesje ter ljubezen do sebe

V 10 tednih udeleženec treninga vsakodnevno, doma, izpolnjuje tedenske naloge ter prebere ustrezno literaturo, na tedenskem srečanju pa z ostalimi udeleženci podeli svoje izkušnje, prejme dodatne informacije in podporo ter svetovanje ob nadaljevanju izvajanja tedenske naloge. Tako vprašanja, ki bi se lahko pojavila, ne ostanejo neodgovorjena, dvom se spremeni v zagon, samokritika pa v sočutje do sebe. Uvodno srečanje je namenjeno vzpostavitvi dogovora o delu, predstavitvi dela in spoznavanju udeležencev ter psihoterapevtke. Vsak udeleženec prejme tudi ustrezno literaturo in knjigo ter delovni zvezek »Zakaj diete ne delujejo?! Zavestno prehranjevanje – zavestno življenje«. Več si lahko preberete tukaj.

Kaj se bom naučil/-a?
- poslušati našega notranjega kritika, preganjalca in perfekcionista, brez da bi le-ti prevzeli naše življenje
- zaznati različne oblike lakot (lakota oči, nosu, ust, srca)
- zaznati naš odnos do sebe, hrane, sveta
- uravnoteženosti (pri hrani in življenju)
- najti mir znotraj sebe kljub glasovom v naši glavi in zunaj nas
- čuječnostne meditacije

Pogoste posledice Treninga zavestnega prehranjevanja (ang. mindful eating):
- uravnotežena prehrana
- boljše spoprijemanje s stresom in več miru
- boljša samopodoba
- manj prigrizkov
- boljše razumevanje sebe in upravljanje s sabo
- več zadovoljstva in bolj kvalitetno življenje

Mojca Majerle iz Inštituta Zanos vam pomaga doseči splošno zadovoljstvo z življenjem in močnejši ter kvalitetnejši stik s sabo ter drugimi. Želi vam pokazati, koliko čudovitega nosite v sebi!

Več o Mojci in njenem medijskem pojavljanju si lahko preberete tukaj.