- 50 % na TRENING ZAVESTNEGA PREHRANJEVANJA: 10 skupinskih srečanj (10 obiskov, 1x tedensko, po 90 min) + knjiga s programom "Zakaj diete ne delujejo?" + delovni zvezek, pod vodstvom Mojce Majerle, univ. dipl. psiholog. in spec. integrativne psihoterapije, iz Inštituta Zanos v Ljubljani!

V 10 tednih udeleženec treninga vsakodnevno, doma, izpolnjuje tedenske naloge ter prebere ustrezno literaturo, na tedenskem srečanju pa z ostalimi udeleženci podeli svoje izkušnje, prejme dodatne informacije in podporo ter svetovanje ob nadaljevanju izvajanja tedenske naloge. Tako vprašanja, ki bi se lahko pojavila, ne ostanejo neodgovorjena, dvom se spremeni v zagon, samokritika pa v sočutje do sebe. Uvodno srečanje je namenjeno vzpostavitvi dogovora o delu, predstavitvi dela in spoznavanju udeležencev ter psihoterapevtke. Vsak udeleženec prejme tudi ustrezno literaturo in knjigo ter delovni zvezek »Zakaj diete ne delujejo?! Zavestno prehranjevanje – zavestno življenje«. Več si lahko preberete tukaj.

Kaj se bom naučil/-a?
- poslušati našega notranjega kritika, preganjalca in perfekcionista, brez da bi le-ti prevzeli naše življenje
- zaznati različne oblike lakot (lakota oči, nosu, ust, srca)
- zaznati naš odnos do sebe, hrane, sveta
- uravnoteženosti (pri hrani in življenju)
- najti mir znotraj sebe kljub glasovom v naši glavi in zunaj nas
- čuječnostne meditacije  

Pogoste posledice Treninga zavestnega prehranjevanja (ang. mindful eating):
- uravnotežena prehrana
- boljše spoprijemanje s stresom in več miru
- boljša samopodoba
- manj prigrizkov
- boljše razumevanje sebe in upravljanje s sabo
- več zadovoljstva in bolj kvalitetno življenje

Mojca Majerle iz Inštituta Zanos vam pomaga doseči splošno zadovoljstvo z življenjem in močnejši ter kvalitetnejši stik s sabo ter drugimi. Želi vam pokazati, koliko čudovitega nosite v sebi!

Več o Mojci in njenem medijskem pojavljanju si lahko preberete tukaj.