Učinkovita metoda za obvladovanje stresa! - 62 % na tečaj AVTOGENEGA TRENINGA (7 zaporednih obiskov po 60 minut) v Studiu Lepa Vida!

Avtogeni trening obsega šest vaj, ki se jih na tecaju ucimo postopoma, tako da na vsakem srecanju usvojimo novo vajo. Z vajami avtogenega treninga najprej poskušamo doseci obcutek teže in toplote v rokah, potem svojo pozornost usmerimo na dihanje in na bitje srca, nato pa zacutimo še obcutek toplote v trebušni votlini in obcutek prijetnega hladu na podrocju cela.

Na tecaju boste imeli tudi priložnost ozavestiti situacije, v katerih pogosto doživljate stres, poglobiti razumevanje lastnih telesnih in duševnih reakcij ob stresnih dogodkih ter se nauciti bolj ucinkovitih nacinov obvladovanja stresa.cPomemben del tecaja predstavlja tudi cim bolj redna domaca vadba avtogenega treninga, saj velja, da bolj redno kot vadimo, vec pozitivnih ucinkov avtogenega treninga lahko pricakujemo.

Pozitivni ucinki avtogenega treninga: večja sproščenost v vsakdanjem življenju, zmanjšanje zaskrbljenosti in tesnobe, boljše delovanje imunskega sistema, manj telesnih težav, povezanih s stresom (neurejena prebava, glavoboli, bolecine v mišicah …), vecja sposobnost sprejemanja neprijetnih dogodkov, ki se jih ne da spremeniti, mirnejše odzivanje na stresne situacije.