-
Prikaži vse iz kategorije:
- Lepota in zdravje
Učinkovita metoda za obvladovanje stresa! - 62 % na tečaj AVTOGENEGA TRENINGA (7 zaporednih obiskov po 60 minut) v Studiu Lepa Vida!
Za več sproščenosti, manj skrbi in tesnobe, za boljše delovanje imunskega sistema, boljše spoprijemanje s stresom!
Avtogeni trening je sprostitvena tehnika, ki jo je razvil nemški psihiater J. H. Schultz. Temelji na avtosugestiji, kar pomeni, da si med izvajanjem posameznih vaj sami sugeriramo razlicne telesne obcutke, ki jih tudi sicer doživljamo v stanju telesne in psihicne sprošcenosti.
Avtogeni trening obsega šest vaj, ki se jih na tecaju ucimo postopoma, tako da na vsakem srecanju usvojimo novo vajo. Z vajami avtogenega treninga najprej poskušamo doseci obcutek teže in toplote v rokah, potem svojo pozornost usmerimo na dihanje in na bitje srca, nato pa zacutimo še obcutek toplote v trebušni votlini in obcutek prijetnega hladu na podrocju cela.
Na tecaju boste imeli tudi priložnost ozavestiti situacije, v katerih pogosto doživljate stres, poglobiti razumevanje lastnih telesnih in duševnih reakcij ob stresnih dogodkih ter se nauciti bolj ucinkovitih nacinov obvladovanja stresa.cPomemben del tecaja predstavlja tudi cim bolj redna domaca vadba avtogenega treninga, saj velja, da bolj redno kot vadimo, vec pozitivnih ucinkov avtogenega treninga lahko pricakujemo.
Pozitivni ucinki avtogenega treninga: večja sproščenost v vsakdanjem življenju, zmanjšanje zaskrbljenosti in tesnobe, boljše delovanje imunskega sistema, manj telesnih težav, povezanih s stresom (neurejena prebava, glavoboli, bolecine v mišicah …), vecja sposobnost sprejemanja neprijetnih dogodkov, ki se jih ne da spremeniti, mirnejše odzivanje na stresne situacije.
Ne spreglej ostalih super ponudb
Popoln zimski oddih s polpenzionom v Hotelu Istra 3* v mondeni Opatiji
Zimski pobeg za zdravje, dobro počutje in nepozabne trenutke v Opatiji!
Popoln morski oddih v luksuznem dizajn hotelu Lone v Rovinju
Edinstven ambient in zatočišče pred vsakdanjim stresom. Ne spreglejte vseh terminov bivanja med dodatnimi možnostmi ponudbe!
Smučarski božič v NOVEM hotelu Panorama Kope 4*
Popolnoma prenovljen nekdanji Lukov dom, ki je od smučišča oddaljen 100m, oblikuje toplina tradicionalne gorske koče z elegantnimi detajli! Ne spreglejte vseh opcij bivanja med dodatnimi možnostmi ponudbe!
Čudovit wellness oddih s kopanjem in savnanjem v Rimskih termah
Celodnevno kopanje tudi na dan prihoda in odhoda!
Luskuzni oddih s polpenzionom ter uporabo bazena in savn v Atlantidi Rogaška 5*
Razkošen oddih s petimi zvezdicami! Ne spreglejte vseh terminov bivanja med dodatnimi možnostmi ponudbe!
Termalne počitnice za dve osebi s polpenzionom v Hotelu Bioterme 4*
Preživite sproščujoče počitnice v edinem okolju prijaznem hotelu v severovzhodnem delu Slovenije. Ne spreglejte vseh opcij med dodatnimi možnostmi ponudbe.
