V formo pred poletjem! - 54 % na 2-mesečno neomejeno karto za vse skupinske vadbe (Zumba, Piloxing, Boot Camp, Pilates, Piloxing Knockout, Zumba z utežmi + TNZ, PI-JO, Fitball) + 2x inbody analiza telesa, spremljanje napredka in svetovanje v Športnem centru Power Fit v Mariboru!

Za lepšo postavo, boljšo formo in boljše počutje!

2-mesecna neomejena karta za vse skupinske vadbe

59,00€

Kupi kupon

Kupi kupon kot darilo

Vrednost:

128,90 €

-54%

Prihranek:

69,90 €

Zumba je trenutno najbolj popularna skupinska vadba. Je nova, dinamična in razburljiva plesna vadba ob eksotični latinsko-ameriški glasbi. Je zabavna, učinkovita in enostavna vadba, ki je osnovana na principu intervalnega treninga. Koreografije se menjavajo med počasnimi in hitrimi ritmi s ciljem oblikovati in ojačati vaše celotno telo. Osredotoča se na mišične skupine zadnjice, rok, nog ter trebuha in na najpomembnejšo mišico vašega telesa, vaše srce! Vadba je nezapleten skupek krepilnih vaj in enostavnih plesnih korakov. Ob seksi in energičnih latinoameriških ritmih ustvarja vzdušje razgretega plesišča, a obenem prinaša vidne rezultate. Zumba je edinstvena, učinkovita in najbrž najzabavnejša oblika aerobne vadbe.
Piloxing je najnovejša skupinska vadba, ki združuje elemente pilatesa, boksa in nekaj plesa. Je predvsem kardio vadba, ob kateri boste pokurili tudi do 600 kcal v eni uri. V prvem delu poteka ogrevanje telesa, drugi – kardio del zajema vse 3 elemente (boks, pilates in ples) za kurjenje kalorij, v zadnjem delu pa dodatno izvajamo še pilates vaje predvsem za krepitev trebušnih mišic, zadnjice in nog. Ob rednem obisku Piloxing vadbe se zmanjša nevarnost srčno-žilnih bolezni, maščobni delež, oblikuje se telo, povečata se mišični tonus in kostna gostota (preventiva pred osteoporozo). Izboljšajo se: kondicija, fizična vzdržljivost, moč, koordinacija, ravnotežje, gibljivost … Krepi se imunski sistem, dobro počutje in samozavest.
PILOXING KNOCKOUT je najnovejša skupinska vadba, ki je postavila nove meje v fitnes industriji. Ta visoko intenzivni funkcionalni trening, tako za ženske in moške, ne samo, da testira vaše meje zmogljivosti, ampak vas pripravi do tega, da presežete svoje meje, ki si jih sploh niste predstavljali. KNOCKOUT vključuje elemente boksa (uporabo obteženih rokavic), funkcionalnega treninga, cardia in stabiizacije. Inštruktor vas med vadbo vodi skozi 6 rund, ki so sestavljene iz vseh teh elementov, dodamo pa jim še intenzivne vaje za oblikovanje in krepitev celega telesa. Seveda pa pri KNOCKOUTU nikoli ne manjkajo t.i. sklece in burpeeji (marinci).

Zumba z utežmi je lažja in zabavna različica zumbe z ročnimi utežmi! Je vadba za oblikovanje posameznih delov telesa, kombinirana s kardio vadbo, ki kuri kalorije in povečuje mišično moč. Naučili se boste uporabljati ročne uteži, s katerimi boste učvrstili vsa kritična področja telesa, vključno z rokami, trebušnimi mišicami, zadnjico in stegni. Pred koncem vadbe pa izvajamo še vaje, ki so namenjene predvsem kritičnim delom ženskega telesa (trebuh, noge in zadnjica). Vadba je popoln način za vse, ki želite na naraven način oblikovati svoje telo in se medtem ob latino ritmih noro zabavati! Zumba toning je namenjena vsem, tako začetnikom kot tistim, ki si želite pokuriti več kalorij, izboljšati mišični tonus in oblikovati telo.
Funkcionalni trening CROSS BOOTCAMP je oblika kombinirane vadbe, ki je v zadnjih letih prišla iz ZDA v Evropo. Ta oblika vadbe ne pozna izoliranega treninga določenih mišičnih skupin (v primerjavi s fitnesom), temveč je izjemno raznolika vadba, ki se najbolj približa naravnemu in uporabnemu gibanju človeka, izboljša agilnost, koordinacijo, moč, vzdržljivost, eksplozivnost, hitrost in stabilnost. Večinoma se uporablja lastna teža, t.i. kettlebell, proste uteži, kolebnica, koordinacijska lestev, ski erg, trx, bosu, medicinke, flexi palica.
PI – JO je kratica za Pilates in Jogo – združeni v eno. PI – JO ni samo klasična ura pilatesa in joge, kjer se raztegujete v daljših časovnih intervalih, je mnogo več. PI -JO združuje dinamične elemente pilatesa, joge in kombinacijo vaj z lastno težo, s katerimi boste dodatno pokurili še več kalorij, oblikovali svoje telo, izboljšali držo, motorične sposobnosti kot so: ravnotežje, koordinacijo, gibljivost, moč, vzdržljivost in preciznost. PI -JO vpliva na mišično ravnovesje, izboljša telesno držo in razvija sposobnost zavedanja lastnega telesa. Mišice medeničnega dna, hrbtne in trebušne mišice se okrepijo ter se tako razvijejo v center moči.

Pilates je tehnika gibanja, ki jo je razvil Joseph Hubertus Pilates. Bistvo te tehnike je, da pri čisto vsaki vaji uporabljamo najpomembnejše mišice v telesu, to so globoke mišice ob hrbtenici in medenici.
Pri pilatesu vas učimo aktivirati mišični steznik trupa (globoka trebušna mišica), da aktivno sodeluje pri različnih nalogah. To vpliva na mišično ravnovesje, izboljša telesno držo in razvija sposobnost zavedanja lastnega telesa. Mišice medeničnega dna, hrbtne in trebušne mišice se okrepijo ter se tako razvijejo v center moči.
FITBALL je v Sloveniji prisoten že več kot 15 let. Gre za celovit vadbeni program, kjer pri vajah uporabljamo veliko žogo. Velike žoge so se v preteklosti že uporabljale pri različnih terapijah, med drugim tudi v fizioterapiji. Z vajami na žogi izboljšujemo medmišično koordinacijo in ravnotežje. Z žogo si lahko pri nekaterih vajah pomagamo, pri večini vaj pa si vadbo otežimo, zaradi česar je lahko taka vadba še učinkovitejša. Žoga nam lahko olajša tehnično izvedbo vaje in omogoča večji obseg (amplitudo) gibanja. Fitball je zabaven, dinamičen, aerobni in mišično vzdržljivostni trening na veliki žogi, ki ga lahko uporabljamo kot samostojno vadbeno enoto ali kombiniramo z drugimi oblikami vadbe.