Razgibajte svoje telo! - 59 % na 45-dnevno karto (8 obiskov) za skupinsko vadbo po izbiri (spinning, funkcionalni trening, insanity, shape-up, power step, cross core ali insanity core), v Centru Harmonija!

Insanity vadba je visoko-intenzivni, intervalni trening vzdržljivosti in moči... sestavljen iz 4 enot (delov): I.del: ogrevanje in priprava telesa na trening (kardio del), II.del: vaje za kondicijsko vzdržljivost in moč, spodnjega dela telesa (noge, zadnjica), III.del: vaje za vzdržljivost in moč zgornjega dela telesa, IV.del: ohlajanje in raztezne vaje. Vadba koreografsko ni zahtevna, saj vsebuje kombinacije enostavnih in lahko sledljivih  gibov.

Shape-up je vadba z utežmi, ki krepi celotno telo in je ena najhitrejših poti, do izgube odvečne maščobe ter oblikovanja telesa. Veliko št. ponovitev, mišice oblikuje, tonizira... hkrati pa ne povzroča rasti mišične mase. Po začetnem ogrevanju, ki je namenjeno pripravi telesa na trening, sledijo vaje za krepitev vseh večjih in manjših mišičnih skupin.
Power step je visoko-intenzivna vadba na stepu, sestavljena iz treh delov – začetnega, ogrevalnega dela, osrednjega ”full power” dela in zadnjega, končnega dela – raztezanja. Vadba je namenjena vsem, ki poleg zabave na stepu želijo pridobiti še na oblikovanju telesa.
Cross core vadba je oblika funkcionalnega treninga, kjer kot obremenitev uporabljamo lastno telesno težo. Posebnost je, da lahko v isti skupini vadijo tako začetniki kot profesionalni športniki, saj omogoča več težavnostnih stopenj katere si vadeči uravnava sam tekom vadbe. V vadbo vključujemo naravne in rotacijske gibe, kjer sile delujejo na telo po celotni kinetični verigi.
Insanity core je vadba za krepitev in oblikovanje telesa, sestavljena iz ogrevalnega – kardio dela (15 min), nato sledi osrednji del vadbe, ki vsebuje  statične krepilne vaje, za celo telo in seveda končni del, raztezanje.