-
Prikaži vse iz kategorije:
- Šport in prosti čas
Razgibajte svoje telo! - 59 % na 45-dnevno karto (8 obiskov) za skupinsko vadbo po izbiri (spinning, funkcionalni trening, insanity, shape-up, power step, cross core ali insanity core), v Centru Harmonija!
Ponudba vsebuje: 45-dnevno karto (8 obiskov) za izbrano skupinsko vadbo + gratis obisk individualne vadbe Powerplate pod nadzorstvom inštruktorja (40 min). Izbirate lahko med 7 vadbami.
Razmigajte telo in duha z vam najljubšo vadbo!
Spinning je oblika skupinske vadbe, ki se lahko imenuje preprosto kolesarjenje. Vadbeni program se izvaja na stacionarnih kolesih in vključuje splošne vaje, kombinirane s kardio vadbo. Cilj programa je izboljšati posameznikovo stopnjo telesne, kakor tudi duševne pripravljenosti.
Funkcionalni trening je vadba s katero krepimo in oblikujemo mišice, večamo gibljivost, moč, agilnost, vzdržljivost in pospešimo metabolizem. Pri vadbi se uporabljajo razni rekviziti, kot so: kolebnica, proste uteži, sand bag, plyo box ...
Insanity vadba je visoko-intenzivni, intervalni trening vzdržljivosti in moči... sestavljen iz 4 enot (delov): I.del: ogrevanje in priprava telesa na trening (kardio del), II.del: vaje za kondicijsko vzdržljivost in moč, spodnjega dela telesa (noge, zadnjica), III.del: vaje za vzdržljivost in moč zgornjega dela telesa, IV.del: ohlajanje in raztezne vaje. Vadba koreografsko ni zahtevna, saj vsebuje kombinacije enostavnih in lahko sledljivih gibov.
Shape-up je vadba z utežmi, ki krepi celotno telo in je ena najhitrejših poti, do izgube odvečne maščobe ter oblikovanja telesa. Veliko št. ponovitev, mišice oblikuje, tonizira... hkrati pa ne povzroča rasti mišične mase. Po začetnem ogrevanju, ki je namenjeno pripravi telesa na trening, sledijo vaje za krepitev vseh večjih in manjših mišičnih skupin.
Power step je visoko-intenzivna vadba na stepu, sestavljena iz treh delov – začetnega, ogrevalnega dela, osrednjega ”full power” dela in zadnjega, končnega dela – raztezanja. Vadba je namenjena vsem, ki poleg zabave na stepu želijo pridobiti še na oblikovanju telesa.
Cross core vadba je oblika funkcionalnega treninga, kjer kot obremenitev uporabljamo lastno telesno težo. Posebnost je, da lahko v isti skupini vadijo tako začetniki kot profesionalni športniki, saj omogoča več težavnostnih stopenj katere si vadeči uravnava sam tekom vadbe. V vadbo vključujemo naravne in rotacijske gibe, kjer sile delujejo na telo po celotni kinetični verigi.
Insanity core je vadba za krepitev in oblikovanje telesa, sestavljena iz ogrevalnega – kardio dela (15 min), nato sledi osrednji del vadbe, ki vsebuje statične krepilne vaje, za celo telo in seveda končni del, raztezanje.
Ne spreglej ostalih super ponudb
Vstopnica za nepozabni Gardaland
Uživajte v domišljijskih, pustolovskih in adrenalinskih izkušnjah za vse starosti! Ne spreglejte vseh možnosti obiska zabaviščnega parka Gardaland in akvarija Sea Life med dodatnimi možnostmi ponudbe.
Botox - za mladosten videz, brez gubic!
Mladosten videz kože okoli oči in na čelu!
Temeljito čiščenje vozila, pranje podvozja in voskanje
Prepustite pranje vozila pravim strokovnjakom!
Odstranitev zobnega kamna + peskanje
Pomembna vloga pri preventivi in ohranjanju zdravih zob!
Vrhunska SPA pedikura za ženske in moške
Na voljo nova, dodatna PE v Ljubljani!
Spoznavni potop Discover Scuba Diving
Prijetno športno druženje pri skupnem odkrivanju novih dimenzij!