45-dnevna karta (8 obiskov) za izbrano skupinsko vadbo | 1nadan.si

Razgibajte svoje telo! - 59 % na 45-dnevno karto (8 obiskov) za skupinsko vadbo po izbiri (spinning, funkcionalni trening, insanity, shape-up, power step, cross core ali insanity core), v Centru Harmonija!

Ponudba vsebuje: 45-dnevno karto (8 obiskov) za izbrano skupinsko vadbo + gratis obisk individualne vadbe Powerplate pod nadzorstvom inštruktorja (40 min). Izbirate lahko med 7 vadbami.

45-dnevna karta (8 obiskov) za izbrano skupinsko vadbo
45-dnevna karta (8 obiskov) za izbrano skupinsko vadbo
45-dnevna karta (8 obiskov) za izbrano skupinsko vadbo
19,90€
    Kupi kupon
Vrednost:
49,00 €
-59%
Prihranek:
29,10 €
 
 

Razmigajte telo in duha z vam najljubšo vadbo!

Spinning je oblika skupinske vadbe, ki se lahko imenuje preprosto kolesarjenje. Vadbeni program se izvaja na stacionarnih kolesih in vključuje splošne vaje, kombinirane s kardio vadbo. Cilj programa je izboljšati posameznikovo stopnjo telesne, kakor tudi duševne pripravljenosti.
Funkcionalni trening je vadba s katero krepimo in oblikujemo mišice, večamo gibljivost, moč, agilnost, vzdržljivost in pospešimo metabolizem. Pri vadbi se uporabljajo razni rekviziti, kot so: kolebnica, proste uteži, sand bag, plyo box ...

Insanity vadba je visoko-intenzivni, intervalni trening vzdržljivosti in moči... sestavljen iz 4 enot (delov): I.del: ogrevanje in priprava telesa na trening (kardio del), II.del: vaje za kondicijsko vzdržljivost in moč, spodnjega dela telesa (noge, zadnjica), III.del: vaje za vzdržljivost in moč zgornjega dela telesa, IV.del: ohlajanje in raztezne vaje. Vadba koreografsko ni zahtevna, saj vsebuje kombinacije enostavnih in lahko sledljivih  gibov.

Shape-up je vadba z utežmi, ki krepi celotno telo in je ena najhitrejših poti, do izgube odvečne maščobe ter oblikovanja telesa. Veliko št. ponovitev, mišice oblikuje, tonizira... hkrati pa ne povzroča rasti mišične mase. Po začetnem ogrevanju, ki je namenjeno pripravi telesa na trening, sledijo vaje za krepitev vseh večjih in manjših mišičnih skupin.
Power step
je visoko-intenzivna vadba na stepu, sestavljena iz treh delov – začetnega, ogrevalnega dela, osrednjega ”full power” dela in zadnjega, končnega dela – raztezanja. Vadba je namenjena vsem, ki poleg zabave na stepu želijo pridobiti še na oblikovanju telesa.
Cross core vadba je oblika funkcionalnega treninga, kjer kot obremenitev uporabljamo lastno telesno težo. Posebnost je, da lahko v isti skupini vadijo tako začetniki kot profesionalni športniki, saj omogoča več težavnostnih stopenj katere si vadeči uravnava sam tekom vadbe. V vadbo vključujemo naravne in rotacijske gibe, kjer sile delujejo na telo po celotni kinetični verigi.
Insanity core je vadba za krepitev in oblikovanje telesa, sestavljena iz ogrevalnega – kardio dela (15 min), nato sledi osrednji del vadbe, ki vsebuje  statične krepilne vaje, za celo telo in seveda končni del, raztezanje.

Ponudba je del kategorij:

Ne spreglej ostalih super ponudb

Super cena
Oseb: 1
Gardaland,Italija

Vstopnica za nepozabni Gardaland

Uživajte v domišljijskih, pustolovskih in adrenalinskih izkušnjah za vse starosti! Ne spreglejte vseh možnosti obiska zabaviščnega parka Gardaland in akvarija Sea Life med dodatnimi možnostmi ponudbe.

-50%
Oseb: 1
Maribor ali Ljubljana, Slovenija

Botox - za mladosten videz, brez gubic!

Mladosten videz kože okoli oči in na čelu!

Super cena
Oseb: 1
Ljubljana, Slovenija

Temeljito čiščenje vozila, pranje podvozja in voskanje

Prepustite pranje vozila pravim strokovnjakom!

Super cena
Oseb: 1
NOVO Ljubljana, Slovenija

Odstranitev zobnega kamna + peskanje

Pomembna vloga pri preventivi in ohranjanju zdravih zob!

Super cena
Oseb: 1
NOVO Ljubljana, Slovenija

Vrhunska SPA pedikura za ženske in moške

Na voljo nova, dodatna PE v Ljubljani!

Super cena
Oseb: 1
NOVO Koper, Slovenija

Spoznavni potop Discover Scuba Diving

Prijetno športno druženje pri skupnem odkrivanju novih dimenzij!