- 80 % na strokovno delavnico Genjoga in oblikovanje telesa (1 uro in pol)! Plačajte 7 € in vzemite zdravje v svoje roke, v vrednosti 35 €.

Prva skrivnost je, da je pri jogi zelo pomembno dihanje, in to kar na prvem mestu. Z asanami (telesnimi položaji v jogi) se poveča dovajanje kisika v telo, to pospeši presnovo in odvajanje strupov iz telesa, hkrati pa vpliva na izločanje seratonina in endorfinov – zato se boste po jogi bolje počutili. Preizkušeno deluje vedno! 1, 2, 3 … Tega pri jogi ni, štejemo kvečjemu dihe, saj je zavedanje svojega telesa prednost joge. Med vadbo vključimo zavedanje, vsak gib je ozaveščen, povezan z dihom, kar je zelo težko – zato je poškodb manj. Pri drugih aktivnostih, zlasti pri fitnesu, krepimo samo velike mišične skupine, globlje pa ostanejo šibke, kar pripelje telo do neravnovesja, zato je poškodb veliko več. Z asanami se okrepijo globlje mišice, sploh med hrbtnimi vretenci, kjer je veliko napetosti, ki jih ne moremo okrepiti z drugo telesno vadbo. Največja skrivnost pa so asane z zasuki in predkloni, ki spodbudijo presnovo, zmanjšujejo obloge okoli trebuha in bokov, te pa bodo z vami, povezane v program vadbe, delili na delavnici.

Delavnica je sestavljena iz teoretičnega (predavanja) in
praktičnega dela (vadba)

PROGRAM (trajanje 1 uro in pol):
1. Genetika in prehrana - uvodno predavanje o vplivu genske slike na prehrano
in telo (Andrej Zemljic, strokovnjak za prehrano na Inštitutu za DNK analize)
2. Delavnica z vadbo terapevtske joge za oblikovanje telesa
(mag. Maja Tanko Smolič, mednarodno akreditirana učiteljica joge)

Vsak udeleženec dobi:
-Program vadbe z opisom položajev za oblikovanje telesa

Če si želite aktivno sodelovati pri vadbi na delavnici, vas prosimo, da pridete v udobnih oblačilih, lahko pa s seboj prinesete tudi podlogo (blazino) in dekico za sproščanje.