Ostanite v formi tudi čez poletje! - 50 % na na 2-mesečno karto za za vse skupinske vadbe (Zumba, Pilates, Boot Camp, Piloxing) v Power Fit centru Pobrežje!

PILATES
Pilates je tehnika gibanja, ki jo je razvil Joseph Hubertus Pilates. Bistvo te tehnike je, da pri čisto vsaki vaji uporabljamo najpomembnejše mišice v telesu, to so globoke mišice ob hrbtenici in medenici. Pri pilatesu vas učimo aktivirati mišični steznik trupa (globoka trebušna mišica), da aktivno sodeluje pri različnih nalogah. To vpliva na mišično ravnovesje, izboljša telesno držo in razvija sposobnost zavedanja lastnega telesa. Mišice medeničnega dna, hrbtne in trebušne mišice se okrepijo ter se tako razvijejo v center moči. Ob redni vadbi lahko sami hitro spoznate moč, ki izhaja iz ojačenega telesa. Gibljivost telesa se poveča, celotna postava je lepše oblikovana, zaradi pokončne drže in drznejšega koraka je tudi bolj opazna. S pilatesom krepimo telo od znotraj navzven in hkrati bogatimo tudi vašega duha. Tehnika pilatesa je sestavljena iz več kot 600 različnih vaj, ki se izvajajo na blazini z različnimi pripomočki.

PILOXING
Piloxing je najnovejša skupinska vadba, ki združuje elemente pilatesa, boksa in nekaj plesa. Je predvsem kardio vadba, ob kateri boste pokurili tudi do 600 kcal v eni uri. V prvem delu poteka ogrevanje telesa, drugi - kardio del zajema vse 3 elemente (boks, pilates in ples) za kurjenje kalorij, v zadnjem delu pa dodatno izvajamo še pilates vaje predvsem za krepitev trebušnih mišic, zadnjice in nog. Ob rednem obisku Piloxing vadbe se zmanjša  nevarnost srčno-žilnih bolezni, maščobni delež, oblikuje se telo, povečata se  mišični tonus in kostna gostota (preventiva pred osteoporozo). Izboljšajo se: kondicija, fizična vzdržljivost, moč, koordinacija, ravnotežje, gibljivost … Krepi se imunski sistem, dobro počutje in samozavest. Vadba je primerna za vse, začetnike, rekreativce in aktivne športnike.