Pomanjkanje motivacije ni več izgovor! - 50 % na 1-mesečno karto (8 obiskov) za vadbe, ki so primerne za začetnike, v PYA centru! S karto lahko obiščete naslednje vadbe: Shape mix, Core Fit in Funkcionalni trening za začetnike.

OPISI VADB
FUNKCIONALNI TRENING ZA ZAČETNIKE
Funkcionalni trening je odličen za razvoj moči, vzdržljivosti v moči. Krepimo srce, pospeši se krvni pretok in zmanjša se možnost nastanka metabolnega sindroma (sladkorna bolezen, povišan holesterol in trigliceridi, ateroskleroza, ...). S pravilno izbiro vaj in oblikovanjem programa lahko izboljšamo tudi hitrost, gibljivost, ravnotežje in koordinacijo.
Funkcionalna vadba je dinamična vadba, ki vsakič znova predstavlja nov gibalni izziv. Med vadbo bomo določena gibanja pospešili, upočasnili, spremenili smer, se spet ustavili, se borili s silo gravitacije, silo trenja in z lastno težo. Gre za različne principe treniranja za celo telo, delo po postajah, atletske vaje, stabilizacijske, ravnotežne, koordinacijske vaje, ....
Pri funkcionalnem treningu aktiviramo več mišičnih skupin in sklepov hkrati. Aktivirajo se predvsem mišice stabilizatorjev trupa. Na začetku vam bo vadba vzela nekaj energije, od vas zahtevala določeno zbranost in moč, vendar se boste po njej počutili veliko bolje. Vadba je zabavna in naravna in poteka ob prijetni glasbi.
Začeli bomo z osnovnimi vajami in dali poudarek predvsem na pravilno izvajanje vaje! Vadba se  počasi stopnjuje (glede na skupino) in se združuje v bolj kompleksno vajo, ki poskrbi za t.i. »MUSKLFIBER« v naslednjih dneh.
Funkcionalna vadba in predvsem rekviziti, ki jih uporabljamo med samo vadbo so nadvse prijazni do začetnikov.

SHAPE MIX
Si želite pestre ure, ki vas bo pripeljala do želenih rezultatov? Si želite ure, na koncu katere se boste vprašali “Je ŽE konec?” Vam koreografije niso pri srcu?
Potem je vadba “Shape mix” kot nalašč za vas.
Uro sestavlja intenziven kardio del, kjer se boste pošteno spotili, vaje za moč s pripomočki, s katerimi si boste oblikovali željeno postavo, ter pilates del, ki prav tako cilja na oblikovanje telesa.
Pozitivni učinki vadbe:
- izboljšana kondicija
- lepo oblikovane mišice
- izboljšana stabilizacija
- izboljšana drža
In seveda…
- veliko izgubljenih kalorij
Negativna plat ure:
- prehitro mine :)
Vadba je primerna za prav vse. Od popolnih začetnikov, do že natreniranih posameznikov.

CORE FIT
Core FIT je 45 minutni trening, namenjen oblikovanju trupa, ramenskega obroča in bokov.
Trup je jedro našega telesa, zato so čvrste mišice in stabilizatorji na tem predelu ključnega pomena za kvaliteto gibanja in navsezadnje, življenja.
Pozitivni učinki vadbe:
- lepo oblikovane in tonizirane trebušne mišice
- čvrsta zadnjica
- izboljšana stabilizacija
- lepša drža
- manj maščobnega tkiva na kritičnih predelih (trebuh, boki, zadnjica).
Trening je primeren za vse, ne glede na telesno pripravljenost, saj se vaje prilagajajo tako začetnikom, kot zelo natreniranim vadečim.