-
Prikaži vse iz kategorije:
- Šport in prosti čas
Prebudite se s sončnim vzhodom v San Simonu Izola in zaspite s sončnim zahodom v Bioenergijskem parku Salinera Strunjan! - 55 % na mesečno karto za poletni pilates s Športnim društvom Bingo (max 5x tedensko po 60 min, max 10 obiskov na mesec)!
V primeru slabega vremena bodo vadbe potekale v dvorani ali v bazenu. V tej ponudbi lahko izberete tudi družinsko mesečno karto za poletni pilates za 29,90 €!
Napolnite si baterije z energijo ali podarite možnost rekreacije za telo in duha!
Pilates je celostna telesna vadba, ki nosi poudarek na težje dostopnih, manjših in šibkejših mišicah, ki pripomorejo k pravilni in zdravi telesni drži, krepitvi mišic in kardiovaskularnega sistema, izboljšani telesni pripravljenosti in koordinaciji, ter bolj poudarjenemu samozavedanju. Trening vključuje vaje za moč, raztezanje in dihanje. Vadba je primerna tudi za rehabilitacijo po poškodbah.
Podlaga vsej vadbi je treniranje telesnega centra »(Powerhouse)«, ki zajema mišice spodnjega dela trupa: medenične, trebušne in hrbtne. Vse vaje se izvajajo počasi in tekoče, z upoštevanjem pravilnega dihanja. Tak način vadbe je blagodejen tako za mišice kot tudi za členke. Pilates zajema okoli 500 različnih vaj, ki služijo krepitvi in raztezanju mišic.
Pomembni elementi
Kontrola: pomembno je, da se vse vaje izvajajo s kontroliranimi gibi, tako da se okrepijo tudi najmanjše mišice.
Koncentracija: s pomočjo pravilne koncentracije se uskladita duh in telo. Vsak gib naj bi se mentalno kontroliral, pri čemer smo pozorni na celo telo.
Dihanje: zavestno dihanje ima pomembno vlogo, ki naj bi pomagalo proti napetostim in hkrati zviševalo zavedanje celega telesa. Zaradi tega se trenira dihanje s prepono.
Center: se nanaša na telesno sredino, tako imenovani »powerhouse«, ki sega od prsnega koša do medenice in zajema vse pomembne organe. Krepitev mišic v centru krepi hrbet in ublaži tudi morebitne težave in hrbtne bolečine.
Sprostitev: zavedno sproščanje naj bi pomagalo sprostiti zategnjene mišice. Vendar pri Pilatesu sprostitev ne pomeni nasprotja krčitve.
Kontinuirano gibanje: vse vaje se izvajajo s tekočimi kontinuiranimi gibi, brez dolgih premorov. Pilates ne pozna nenadnih izoliranih gibov.
Lea Breznik je vaditeljica s potrjeno letno licenco in 20 leti izkušenj, ki vas zabava tudi v prispevku Minutke za zdravje v oddaji Dobro jutro! Tudi Športno aerobno drušvo Bingo ima že 14-letno tradicijo!
Ne spreglej ostalih super ponudb
Družinski izlet na Kope: Sprehod med krošnjami in samopostrežno kosilo!
Doživite gozd na povsem nov način, visoko nad tlemi, med drevesnimi krošnjami in uživajte v bogatem nedeljskem kosilu za vso družino.
Vstopnica za NOVI ADRENALINSKI PARK KOPE z malico
7 postaj na 20.000 m2! Popolna adrenalinska pustolovščina za ljudi vseh starosti in spretnostnih ravni! Ne spreglejte vseh opcij vstopnic med dodatnimi možnostmi ponudbe!
Tečaj za voditelja čolna
Opravite tečaj pri edini navtični šoli, ki 100% zagotavlja, da izobraževanje vodijo le poklicni pomorščaki! Pri tej ponudbi lahko izberete tudi druge tečaje, preverite med dodatnimi možnostmi!
Vstopnica za edinstveni DINO PARK BLED
Za otroke do 3. leta je vstop prost! Več o Dino Parku si lahko ogledate na njihovi spletni strani www.dinopark.si Ne spreglejte vseh opcij vstopnic med dodatnimi možnostmi ponudbe!
6-mesečni LERNI online tečaj ANG, poslovne ANG, NEM, ŠPA, ITA in FRA!
Zablestite v službi, napredujte v karieri in govorite tuje jezike samozavestno s pomočjo PRENOVLJENE platforme Lerni! Več kot 700.000 zadovoljnih uporabnikov! Ne spreglejte ostalih opcij med dodatnimi možnostmi!
Čiščenje zobnega kamna s poliranjem v zobni ordinaciji ZobArko v Kranju!
Popolna osvežitev vašega nasmeha v enem tretmaju!
