Prebudite se s sončnim vzhodom v San Simonu Izola in zaspite s sončnim zahodom v Bioenergijskem parku Salinera Strunjan! - 55 % na mesečno karto za poletni pilates s Športnim društvom Bingo (max 5x tedensko po 60 min, max 10 obiskov na mesec)!

Pomembni elementi
Kontrola: pomembno je, da se vse vaje izvajajo s kontroliranimi gibi, tako da se okrepijo tudi najmanjše mišice.
Koncentracija: s pomočjo pravilne koncentracije se uskladita duh in telo. Vsak gib naj bi se mentalno kontroliral, pri čemer smo pozorni na celo telo.
Dihanje: zavestno dihanje ima pomembno vlogo, ki naj bi pomagalo proti napetostim in hkrati zviševalo zavedanje celega telesa. Zaradi tega se trenira dihanje s prepono.
Center: se nanaša na telesno sredino, tako imenovani »powerhouse«, ki sega od prsnega koša do medenice in zajema vse pomembne organe. Krepitev mišic v centru krepi hrbet in ublaži tudi morebitne težave in hrbtne bolečine.
Sprostitev: zavedno sproščanje naj bi pomagalo sprostiti zategnjene mišice. Vendar pri Pilatesu sprostitev ne pomeni nasprotja krčitve.
Kontinuirano gibanje: vse vaje se izvajajo s tekočimi kontinuiranimi gibi, brez dolgih premorov. Pilates ne pozna nenadnih izoliranih gibov.

Lea Breznik je vaditeljica s potrjeno letno licenco in 20 leti izkušenj, ki vas zabava tudi v prispevku Minutke za zdravje v oddaji Dobro jutro! Tudi Športno aerobno drušvo Bingo ima že 14-letno tradicijo!