Naučite se borilnih veščin! – 50 % na mesečno karto za 8 obiskov (2x na teden) in članarino za aktiven tečaj Muay Thai – tajski boks in K-1 stil borilnih veščin, v Športnem društvu Legija.

Program vadbe Muay Thai (Tajski boks):
Dovoljene so ročne tehnike nad pasom, brce nad pasom in pod pasom ter udarci s kolenom ter komolci. Pri treningih se tehnike izvajajo pod nadzorom. Vadba je namenjena vsem, ki obožujejo borilne veščine. Treningi se izvajajo v parih, na boksarskih vrečah ter na fokuserjih. Treningi so namenjeni ženskam kot moškim. Pri treningu dajemo velik pomen tehniki in ko je le-ta osvojena,  začnemo z močnimi in hitrimi udarci. Pri tajskem boksu aktiviramo vse mišične skupine. Po treningu sledi raztezanje. Vadba pripomore k gibčnosti telesa, ki ga prebudimo in pridobimo na kondiciji.
Zgradba vadbe:
Uvodni del ure je namenjen ogrevanju celotnega telesa, rahlemu teku. Velik pomen imajo raztezne vaje, ki izboljšujejo gibčnost. V glavnem delu ure sledi tehnika udarcev, krepitev moči udarca in učenje taktike v boju. Ura se zaključi s krepilnimi vajami za posamezne mišične skupine – sproščanje in raztezanje.

Učinki:
Vadba izboljšuje kondicijsko pripravljenost, krepi samozavest in uravnava mišično maso telesa. Izboljšuje koordinacijo gibov, telesno držo ter vpliva na boljše počutje telesa.
Komu je vadba namenjena:
Učinkovita celostna vadba je namenjena tako moškim kot ženskam, začetnikom, rekreativcem ter vsem, ki bi radi spravili odvečno energijo iz telesa ter vsem, ki bi radi nekaj več od borilnih veščin. Med samo vadbo prilagajajo intenzivnost vadbe skupini, glede na telesno pripravljenost.

Začetek tečaja 04. 03. 2013. 
Treningi v ponedeljek in sredo ob 16. uri na naslovu Nova vas/Tabor, Prušnikova 12 (stari
Mercator center), 2000 Maribor ali ob torkih in četrtkih ob 19. uri na naslovu Osnovna šola Bratov Polančičev, Prešernova ulica 19, 2000 Maribor.