Dosežite popolno uravnovešenost! - 50 % na 1-mesečno karto za jogo (4 obiski, 1x tedensko), v Evisense Joga Studiu! Na voljo je več različnih vadb: hatha joga, hatha vinjasa, meditacija in pranajama!

Vadba pranajama je sestavljena iz telesne sprostitve, predhodnih dihalnih tehnik in počasnem uvodu v glavne tehnike pranajame, ki se delijo na 3 skupine: Energetske tehnike, sproščujoče tehnike in tehnike za uravnovešanje.
5 vidikov pranajame: Vdih (Pooraka), izdih (Rechaka), notranje zadrževanje diha (Antar Kumbhaka),zunanje zadrževanje diha (Bahir Kumbhaka) in spontano zadrževanje diha (Kevala Kumbhaka)Tehnike pranajame: Nadi Sodhana, Kapalbhati, Bhastrika, Ujjaji, Sheetali & Sheetkari, Bhramari, Chandra Bheda, Surya Bheda, Moorcha.
Pranajama je v bistvu spontano zadrževanje diha in vodi v meditativno stanje.

Eden od najbolj pomembnih delov meditacije je, da se naučimo biti “priča”- neodvisen opazovalec notranjega dogajanja. Obstaja veliko tehnik meditacije. Potrebno je izbrati tisto, ki vam ustreza. Nekatere tehnike spodbujajo le opazovanje, druge koncentracijo na notranje ali zunanje objekte, itd. Vendar, meditacija ni le praksa, ki jo vadimo na tečaju. Ko začutimo notranjo povezavo se naše življenje spremeni in prakso prenesemo v vsakdanje življenje. Situacije, ki so nas motile, nimajo več enakega učinka saj smo ustvarili notranji prostor, ki nam daje priložnost, da izberemo našo reakcijo.

Začetniki dobrodošli, predhodno znanje ni potrebno!