52 % popusta na mesečno karto PILATES v Zvezda Studiu (2x tedensko)! Plačajte 29€ za karto v vrednosti 60€!

29,00€

Kupi kupon

Kupi kupon kot darilo

Vrednost:

60,00 €

-52%

Prihranek:

31,00 €

Ker nas mrzla zima že dolgo spremlja, postajamo vse bolj leni in pozabljamo na rekreacijo, ki je zelo pomembna za telo in duha! Pripravite se za 2x tedensko vadbo najbolj atraktivnega pilatesa in do poletja postanite gibčni in močni! Izoblikovalo se bo tudi vaše telo zato bodite pripravljeni na najbolj seksi kopalke, ki si jih boste po dolgem času spet oblekli! Pilates je celostna telesna vadba, ki nosi poudarek na težje dostopnih, manjših in šibkejših mišicah, ki pripomorejo k pravilni in zdravi telesni drži, krepitvi mišic in kardiovaskularnega sistema, izboljšani telesni pripravljenosti in koordinaciji, ter bolj povdarjenemu samozavedanju. Trening vključuje vaje za moč, raztezanje in dihanje. Zdaj se ne morete zgovarjati na ceno, ker je današnja resnično ugodna!

Pomembni elementi pri pilatesu so: *Kontrola: pomembno je, da se vse vaje izvajajo s kontroliranimi gibi, tako da se okrepijo tudi najmanjše mišice. * Koncentracija: s pomočjo pravilne koncentracije se uskladita duh in telo. Vsak gib naj bi se mentalno kontroliral, pri čemer smo pozorni na celo telo. * Dihanje: zavestno dihanje ima pomembno vlogo, ki naj bi pomagalo proti napetostim in hkrati zviševalo zavedanje celega telesa. Zaradi tega se trenira dihanje s prepono. * Center: se nanaša na telesno sredino, tako imenovani »powerhouse«, ki sega od prsnega koša do medenice in zajema vse pomembne organe. Krepitev mišic v centru krepi hrbet in ublaži tudi morebitne težave in hrbtne bolečine. * Sprostitev: zavedno sproščanje naj bi pomagalo sprostiti zategnjene mišice. * Kontinuirano gibanje: vse vaje se izvajajo s tekočimi kontinuiranimi gibi, brez dolgih premorov.