-50% na 1-mesečno regenerativna vadba za zlata leta (1x tedensko, 60 min) s certificirano učiteljico joge Ambikanando! Nežno, a učinkovita vadba, namenjeno vsem nad 50 let, ki združuje: jogo za gibljivost, sprostitev in moč, ter tai chi za ravnotežje, energijo in notranji mir!

Regenerativna vadba za zlata leta
Si želite več lahkotnosti v telesu, boljše ravnotežje in umirjen um?

Vabijo vas na nežno, a učinkovito regenerativno vadbo, namenjeno vsem nad 50 let, ki združuje:
- jogo za gibljivost, sprostitev in moč
- tai chi za ravnotežje, energijo in notranji mir

Vadba je prilagojena vašim zmožnostim – brez hitenja, brez pritiska, v prijetnem in varnem okolju.

Kaj pridobite:
- več gibljivosti in vitalnosti
- boljše ravnotežje in stabilnost
- zmanjšanje stresa in napetosti, notranji mir
- več energije v vsakdanjem življenju

Lokacija: Osnovna šola Tone Čufar, Čufarjeva ulica 11, Ljubljana
Termin za vadbo: vsak torek ob 18.30

Vaditeljica: certificirana učiteljica joge Ambikananda

Učinki joge:
- izboljšuje gibljivost hrbtenice in sklepov
- krepi mišice in stabilnost telesa
- spodbuja boljše dihanje in več kisika v telesu
- zmanjšuje napetost v vratu, ramenih in hrbtu
- pomaga pri sproščanju stresa in izboljšuje spanec
- povečuje zavedanje telesa in umirja misli

Učinki tai chija:
- izboljšuje ravnotežje in zmanjšuje tveganje za padce
- krepi koordinacijo in lahkotnost gibanja
- spodbuja pretok energije in vitalnost
- umirja živčni sistem in zmanjšuje tesnobo
- izboljšuje koncentracijo in mentalno jasnost
- prinaša občutek notranjega miru in stabilnosti