Poskrbite zase in svojo postavo! - 50 % na 5x obisk programa aktivne vadbe po izbiri: 1.) 6Pack abs and push up workout ALI 2.) I'M hiit & tabata ALI 3.) Fat burning cardio Mix ALI 4.) CrossFit funkcionalni trening ALI 5.) Box - Combat, v I'M Športnem centru!

Tokrat lahko izbirate med kar 5 različnimi programi aktivne vadbe: 6Pack abs and push ups, Hiit&Tabata, Fat burning cardio mix ali CrossFit - funkcionalni trening ali Box Combat.

FAT- BURNING CARDIO: Treningi predstavljajo vitalno komponento fitnesa. Brez kardio vadbe boste težko dosegli močno in oblikovano telo ter izgubili odvečno težo. Prav tako boste zmanjšali tveganje srčnih bolezni, diabetesa ter visokega krvnega tlaka. Odlična ura tako za tiste, ki morda želijo izgubiti kakšen kilogram, kot za tiste, ki želijo okrepiti svoje telo, povečati svojo kondicijo ali preprosto zase storiti nekaj dobrega.

6 PACK ABS AND PUSH UP WORKOUT: Trening se izvaja na blazinah in je sestavljen iz različnih vaj za trebušne in prsne mišice, biceps, triceps ter najpomembnejše za stabilizacijske mišice.
Del vadbe je namenjen tudi utrjevanju mišicah na nogah in zadnjico. Je primerna za vse, ki si želijo izoblikovati telo ter poudariti določeno skupino mišic. Trening je srednje zahteven in ni pretežek. Vsak trening je drugačen in delamo na različnih skupinah mišic.

CROSSFIT - funkcionalni trening: Ta oblika vadbe ne pozna izoliranega treninga določenih mišičnih skupin (v primerjavi s fitnesom), temveč je izjemno raznolika vadba, ki se najbolj približa naravnemu in uporabnemu gibanju človeka, izboljša agilnost, koordinacijo, moč, vzdržljivost, eksplozivnost, hitrost in stabilnost. Večinoma se uporablja lastna teža, t.i. kettlebell, kolebnica, itd....Najpomembneje je, da ga lahko izvajajo vsi, ne glede na starost, ambicije ali telesno pripravljenost. Gre za obliko vodene vadbe, pri kateri trener prilagodi program posamezniku glede na njegove zmožnosti. Skoraj vsak trening je sestavljen iz drugačnih, različnih vaj kar pomeni, da se boste s posamezno vajo le redko srečali več kot enkrat. Zato je toliko man...jša verjetnost, da se boste treningov v kratkem času naveličali oz., da bi vam na treningu postalo dolgčas.

I'M HIIT & TABATA - HIIT predstavlja akronim za "High Intensity Interval Training". Se sliši zabavno? Gre za vrsto kardio-vaskularnega treninga, ki ima izredno velik potencial izboljšati posameznikovo telesno pripravljenost. Kar se tiče samega koncepta treninga v bistvu ne gre za nič novega oz. revolucionarnega, kar naj bi ljudje odkrili včeraj. Gre za koncept, ki je že dolga leta prisoten, vendar ne v komercialnih vodah. Je bil bolj domena profesionalnih športnih voda in so se ga posluževali profesionalni športniki, atleti, prenos v komercialne vode pa se je zgodil nedolgo tega. Poglavitni doprinosi HIIT koncepta:
- porabljenih več kalorij, v krajšem času,
- povečan efekt višje post-vadbene porabe energije in kalorij,
- zvišan potencial telesne porabe maščob v post-vadbenem obdobju,
- zmanjšan občutek lakote v post-vadbenem obdobju,
- trening koncept ne ogroža tip 2 mišičnih vlaken, kot npr. enakomerni kardio trening,
- izboljšuje krvno cirkulacijo v mišicah,
- izboljšuje aerobno kot anaerobno kapaciteto,
- dviguje stopnjo izločanje rastnega hormona, ki je pomemben faktor pri izgubljanju maščob.

BOX - COMBAT: Poživljajoča kardio vadba, kjer si resnično lahko damo duška. Izredno energičen program črpa navdih iz borilnih veščin. Ob podpori energične glasbe, se boste skozi udarce, kate in brce prebili skozi porabo kalorij do superiorne telesne pripravljenosti. Treniranje boksa ugodno vpliva na srčnožilni sistem, telo krepi fizično in duševno ter ima izvrsten sprostitveni učinek. Pa še to - v eni uri vadbe lahko porabite do 800 kcal :) Sama vadba je zasnovana tako, da je primerna za vse, tako ženske kot za moške.

Za lepo oblikovano telo!