Skupinska vadba po izbiri! - 50 % na 5 obiskov (po 60 min) skupinske vadbe po izbiri: zumba za začetnike ALI fitball - vadba na velikih žogah s priznano licencirano mednarodno inštruktorico Natalijo Sitar, v Power Fit centru na Pobrežju!

ZUMBA je trenutno najbolj popularna skupinska vadba. Je nova, dinamična in razburljiva plesna vadba ob eksotični latinsko-ameriški glasbi. Je zabavna, učinkovita in enostavna vadba, ki je osnovana na principu intervalnega treninga.Osredotoča se na mišične skupine zadnjice, rok, nog ter trebuha in na najpomembnejšo mišico vašega telesa, vaše srce! Zumba je edinstvena, učinkovita in najbrž najzabavnejša oblika aerobne vadbe.

Zumba za začetnikje je primerna za vse generacije, ne glede na fizično pripravljenost.
Zumba je vadba na kateri se boste spoznali z osnovnimi koraki vročega latino sveta (salsa, merengue, cumbia, axe, cha-cha, reggaeton, calypso, belly dance,…). Vadba na kateri boste neznansko uživali in pozabili na svoje skrbi. Priložnost za vse, ki radi migate, plešete, se zabavate in ki bi radi poskrbeli za svoje telo.

FITBALL je v Sloveniji prisoten že več kot 15 let. Gre za celovit vadbeni program, kjer pri vajah uporabljamo veliko žogo. Velike žoge so se v preteklosti že uporabljale pri različnih terapijah, med drugim tudi v fizioterapiji.

Fitball je nadgranja osnovnega tradicionalnega pilatesa. Z vajami z ali na žogi izboljšujemo medmišično koordinacijo in ravnotežje. Z žogo si lahko pri nekaterih vajah pomagamo, pri večini vaj pa si vadbo otežimo, zaradi česar je lahko taka vadba še učinkovitejša. Žoga nam lahko olajša tehnično izvedbo vaje in omogoča večji obseg (amplitudo) gibanja. Fitball je zabaven, dinamičen, aerobni in mišično vzdržljivostni trening na veliki žogi, ki ga lahko uporabljamo kot samostojno vadbeno enoto ali kombiniramo z drugimi oblikami vadbe.

Značilnosti vadbe so: izboljšuje stanje srčno-žilnega in dihalnega sistema; izboljšuje motorične sposobnosti: ravnotežje, gibljivost, moč, koordinacijo; omogoča zavedanje o pravilni telesni drži; je vadba aktivnega sedenja; primerna je za vse starostne skupine, tako rekreativce kot športnike - omogoča stopnjevanje intenzivnosti.