Bodite fit! - 65 % na mesečno funkcionalno skupinsko fit vadbo (4x 2 šolski uri) z elementi sproščanja!

Pri funkcionalni vadbi gre za gibanje celega telesa v različnih ravninah gibanja, ki zrcalijo dejavnosti, ki jih izvajamo v vsakdanjem življenju. Počepi, ko poberem nekaj s tal, zvijanje trupa, ko gremo ven iz avtomobila, potiskanje, ko zapremo vrata avtomobila ipd. Na primer, počepi so primer funkcionalne vadbe, saj krepimo mišice, ki se uporabljajo, ko se dvignemo gor in dol s stola ali ko dvigujemo predmete, otroka ipd. Z vadbo vaše mišice delujejo tako, kot to počnejo pri vsakdanjih opravilih. Svoje telo tako pripravite za dobro delovanje v različnih pogostih situacijah. Pri funkcionalni fit vadbi dela več področij telesa/mišic naenkrat, namesto izolacije določene mišice ali skupine mišic. Funkcionalno fit vadbo začnemo izvajati samo s telesno težo, potem jo lahko dopolnjujemo z različno opreme, kot so trakovi, ročke ipd. Pravilno je, da vadbo dopolnjujemo potem, ko smo že osvojili osnovno gibanje.