-
Prikaži vse iz kategorije:
- Šport in prosti čas
- 71 % na priročnik v pdf obliki z 8-tedenskim osebnim tekaškim programom za pripravo na Ljubljanski maraton (10km, 21km, 42km) pri KinVital!
Izberete lahko tudi priročnik v pdf obliki z 8-tedenskim tekaškim programom in analizo tehnike teka s trenerjem (2x 30 min) za 19,90 €.
Vsako leto se veliko rednih tekačev in pa tudi začetnikov odloči, da se preizkusi na eni od razdalj Ljubljanskega maratona. Za uspešen nastop, kar za nekoga pomeni odličen čas, za drugega pa zgolj dobro počutje med tekom, je pomembno, da se na tekmovanje dobro pripravimo. V KinVitalu so vam pripravili raznolik 8-tedenski program vadbe, ki vas bo vodil do odlične priprave!
Osebni tekaški program bo prilagojen vsakemu posamezniku glede na njegove sposobnosti in glede na njegovo tekmovalno razdaljo. Tako boste lahko izbrali med kar petimi različnimi programi: 10 km za začetnike, 10 km za redne tekače, 21 km za začetnike, 21 km za redne tekače in 42 km za redne tekače. Da se boste lahko kar najbolje pripravili, so vam v program poleg raznolikih tekaških treningov dodali še najpomembnejše vaje za moč za tekače in nekaj osnovnih navodil glede pravilne prehrane za optimalno regeneracijo po treningih. Treningi bodo prilagojeni vašim sposobnostim, tako da boste lahko ustrezno sledili programu iz tedna v teden. Raznolikost vsebin bo poleg večjega napredka zagotavljala tudi boljšo motivacijo za vadbo.
Program vsebuje:
- 8 tedenski načrt priprav na LJ maraton
- osnovna navodila glede pravilne prehrane
- vaje za moč za tekače
- raznolik tekaški program
- za vsako vadbo je določena količina in intenzivnost
- prilagojeno vaši tekmovalni razdalji: 10km/21km/42km
- prilagojeno vašim izkušnjam: začetnik/redni tekač
- navodila za testiranja s katerimi preizkusite svojo telesno pripravljenost
Ne spreglej ostalih super ponudb
Vstopnica za nepozabni Gardaland
Ne spreglejte vseh možnosti obiska zabaviščnega parka Gardaland in drugih atrakcij med dodatnimi možnostmi ponudbe. V Gardaland prihajajo 3 top dogodki: Prezzemolo Berry Bites, K-Pop Festival in Minecraft!
Nepozabno vodno doživetje na kopališču Laguna mestna plaža
Mega poletje na Laguni Mestni plaži v Ljubljani! V tej ponudbi so na voljo so različne opcije kopalnih kart, ne spreglejte vseh med dodatnimi možnostmi!
Družinski izlet na Kope: Sprehod med krošnjami in samopostrežno kosilo!
Doživite gozd na povsem nov način, visoko nad tlemi, med drevesnimi krošnjami in uživajte v bogatem nedeljskem kosilu za vso družino.
Vstopnica za edinstveni DINO PARK BLED
Za otroke do 3. leta je vstop prost! Več o Dino Parku si lahko ogledate na njihovi spletni strani www.dinopark.si Ne spreglejte vseh opcij vstopnic med dodatnimi možnostmi ponudbe!
Sproščujoča klasična masaža v Masažnem studiu Utopia
Ne spreglejte ostalih opcij med dodatnimi možnostmi ponudbe!
Sprostitev in Harmonija: Ayurvedska masaža v Biotermah
Pristno in edinstveno doživetje Ajurveda wellnessa in terapij v hotelu Bioterme! V tej ponudbi so na voljo tudi druge opcije, preverite med dodatnimi možnostmi!
