Poiščite popolno vadbo zase! - 70 % na mesečno karto (4 obiski) v PYA vadbenem centru za vse tiste, ki PYA centra še niste spoznali! Izbirate lahko med VSEMI vadbami na urniku.

PYABATA
Visoko intenzivni intervalni trening, kjer sta vadbeni interval in interval premora točno določena. Cilj vsake vaje je, da se v tej časovni enoti naredi čim več ponovitev (odvisno od posameznika in njegovih zmožnosti). Vaje se izvajajo s pomočjo lastne teže ali uteži oz. drugih pripomočkov.
Učinki vadbe:  povečuje aerobno in anaerobno vzdržljivost, mišično vzdržljivost, pospeši metabolizem - 100% vložen trud bo porabil glikogen shranjen v mišicah in še dolgo po vadbi kuril maščobe.
Vadba je primerna za vse.

PUMP
Pump je trening vzdržljivosti in moči. Uporabljajo se palice, uteži in step. Izvajajo se vaje, ki spominjajo na vaje iz fitnes treningov (potiski, počepi, dvigi in upogibi) za glavne mišične skupine.  Zraven že znanih in splošnih učinkov vadb, le ta ugodno vpliva tudi na izboljšanje gostote kostnih tkiv.
Učinki vadbe: zmanjševanje odvečne telesne maščobe, izboljšanje splošne telesne pripravljenosti, moči, izboljšanje gostote kostnega tkiva.
Vadba je primerna za prav vse. Tudi za začetnike.

FIT CORE
FIT CORE je vadba, ki daje poudarek jedru našega telesa.  Trup je jedro našega telesa, zato so čvrste mišice in stabilizatorji na tem predelu ključnega pomena za kvaliteto gibanja in navsezadnje, življenja. Trening je primeren za vse, ne glede na telesno pripravljenost, saj se vaje prilagajajo tako začetnikom, kot zelo natreniranim vadečim.

WAKE UP
Vadba je sestavljena iz vaj z lastno težo, stretchinga in nekaj pilatesa. Tako se lahko že zjutraj razgibamo, raztegnemo in sprostimo. Vadba pred zajtrkom je bolj učinkovita od večernega treninga, saj se v povprečju izgubi za kar 20 odstotkov več maščobe. Poleg tega se poveča dotok krvi v možgane in pospeši metabolizem, kar pomeni da boste čez dan hitreje kurili kalorije. Vadba je oblikovana tako, da je primerna za vse.
 
FIT HRBTENICA
Pri tej vadbi vam ponujamo nekoliko drugačen pristop kompleksnih in enostavnih gibov oz. vaj. Uporabljamo tehniko gibanja in vaj, ki učinkovito delujejo na funkcije živčnega sistema in s tem na kvalitetno in varno gibanje. Poudarek je na celotnem telesu, na vseh sklepih in seveda tudi hrbtenici ter kakšna je strategija sledenju bolečine. Učinki vadbe: zmanjšanje bolečin v sklepih in hrbtenici, učvrstitev mišic in bolj gibčno telo.

OBLIKOVANJE TELESA
Gre za vadbo na stepu. Za razliko od popularne TNZ vadbe, ki cilja le na mišice spodnjega dela telesa, le ta vsebuje tudi vaje za zgornji del.
Naj vas ne prestraši step, če še nimate izkušenj z njim. Po nekaj obiskih, boste korake imeli v malem prstu.
Začne se z ogrevanjem, sledi učenje enostavne koreografije, ter krepilne vaje za celo telo (velikokrat kombinirane), konča pa se z ohlajanjem in raztezanjem.
Torej, kurjenje kalorij in oblikovanje celega telesa ob zabavni in enostavni koreografiji, glasni glasbi, vedno pozitivnem vzdušju in druženju.

FIT&SLIM
Vadba je namenjena vsem, ki želijo ob glasbi z zmernim tempom izboljšati splošno telesno sposobnost. Primerna je za vse začetnike in za vse mlade po srcu, pa se morda že srečujejo z osteoporozo oz. imajo težave s hrbtenico in bi jim dobra telesna pripravljenost olajšala opravljanje vsakdanjih aktivnosti.
Učinki vadbe: pridobitev gibljivosti, moči, izboljšana koordinacijo, ravnotežje in kordinacije gibov.

PILATES
Pilates je vsem dobro poznana vadba. Ta vadba odlično vpliva na lepo oblikovane mišice, izboljšano ravnotežje, lepšo držo, močnejši trup, boljšo stabilizacijo in izboljšanje tehnike gibanja.
Na tej uri uporabljamo pripomočke, ter s tem vadbo naredimo še malenkost bolj intenzivno.
Ker tu treniramo mišice, ki jih na visoko intenzivnih treningih pogosto zamenarjamo, redno obiskovanje pilatesa in podobnih vadb izboljša željene rezultate, kar pa pomeni hitrejši in boljši napredek. Definicija dobre vadbe ni vedno odvisna od količine pretočenega znoja.
Primerna je za vse, ki želite izboljšati svojo stabilizacijo, držo, ravnotežje, ter seveda oblikovati lepe, dolge mišice in privlačen trebušček.

ZDRAVA HRBTENICA
Pri tej vadbi vam ponujamo nekoliko drugačen pristop kompleksnih in enostavnih gibov oz. vaj. Uporabljamo tehniko gibanja in vaj, ki učinkovito delujejo na funkcije živčnega sistema in s tem na kvalitetno in varno gibanje. Poudarek je na celotnem telesu, na vseh sklepih in seveda tudi hrbtenici ter kakšna je strategija sledenju bolečine.
Učinki vadbe: zmanjšanje bolečin v sklepih in hrbtenici, učvrstitev mišic in bolj gibčno telo.

JOGA
Joga je celovita znanost o življenju, pot osebnega razvoja, ki vodi do notranjega miru, radosti, samozavesti, uravnoteženosti in zdravja na vseh ravneh, telesni, razumski, duševni in duhovni.
Dinamična joga je živahna in pestra, pripelje do istih rezultatov, kot ostale zvrsti jog.
Smoter joge je biti v sredini, biti v ravnovesju, kar lahko dosežemo z redno vadbo, vztrajnostjo, potrpežljivostjo in zmernostjo. Začnemo s telesnimi vajami in dihalnimi tehnikami, s katerimi bomo dosegli večjo telesno prožnost, umirjenost in dobro počutje. Je vse kar potrebujemo za raziskovanje in razumevanje naše narave – telesa, energije, mišljenja in duha.
Učinki vadbe: boljše telesno počutje in zdravje, gibčnejše telo, lažji nadzor dihanja, notranja umirjenost, uravnovešenost in življenjska radost, lažje obvladovanje stresa, čustev, odvisnosti, kompleksov, predsodkov in drugih življenjskih težav, boljši odnosi do ljudi in samega sebe.