-
Prikaži vse iz kategorije:
- Šport in prosti čas
Prebudi telo in um iz zimskega spanja! - 81 % na Pilates + Energetska joga + Senior Pilates! Preizkusite kar 3 različne stile (21 zaporednih dni) in izberite sebi pravega!
Odkrijte, kakšna oblika rekreacije vam najbolj ustreza!
PILATES je vadba za krepitev celotnega telesa s poudarkom na CORE mišicah - krepi globoke trebušne in hrbtne mišice, mišice medeničnega dna – za peprečevanje urinske inkontinence, preprečuje bolečine v križu, izboljšuje občutek za ravnotežje in povečuje gibljivost.
SENIOR PILATES je vadba prilagojena starejši populaciji. Ravno tako se izvajajo vse pilates vaje vendar s počasnejšim tempom in manjšim številom ponovitev. Lahko jo obiskujete tudi, če ste bolj začetnik ali ste imeli kake poškodbe in vam ustreza malo lažji tempo. Ali pa vam preprosto odgovarja jutranja ura. Super darilo za vašo mamo ali babico.
ENERGETSKA JOGA tu se poleg klasične joge dela še na čiščenju čaker, naučili se boste mišičnega sproščanja, odpravljanja blokad z invokacijami (=čiščenje z zvokom) ter umiriti um in prečistit telo negativosti. Dotaknili se boste tudi refleksologije = masaža stopal, ki pomaga lajšati ali odpravljati neravnovesja v telesu ter organih.
Uro boste vedno začeli z namero, ki si jo boste zadali za ta dan, nadaljevali s pranajamo (dihalne tehnike), z ogrevanjem sklepov, se poglobili v asane (jogijske položaje) z Vinyaso (ki je bolj dinamična oblika joge, kjer se premikaš z dihom) kot tudi Hata jogo (kjer se asano zadrži dlje časa), zaključili v savasani s popolno sprostitvijo in zavedanjem kakšne dobrobiti ste ustvarjali celotno prakso, ter energetskimi tehnikami čiščenja.
KORISTI PILATESA in JOGE: izboljšajo se številna neravnovesja v telesu kot so težave s hrbtenico, nemiren um, nespečnost, uravnavanje krvnega tlaka, kronična utrujenost, depresija, glavoboli, artritis, astma, urinska inkontinenca ter mnoga druga stanja. Izboljša se fleksibilnost, mišični tonus, vitalnost, moč, koncentracija ter blaži stres.
Vadba je primerna za vsakogar in nima starostne omejitve. Vsak vadi po svojih zmožnostih in glede na specifiko svojega telesa. Nikoli ni prepozno, da začnete.
Katarina je inštruktorica Pilatesa že 12let, vročo Bikram jogo je učila zadnja 3 leta, lani pa je nadgradila svoje znanje še z 200 urnim Hata-Vinjasa joga učiteljskim tečajem. V vseh letih dela z ljudmi se je izobraževala tudi na področju mnogih zdravilnih ter energijskih tehnik kot so Reiki, Thetha healing, Access Consciousness Bars, Refleksoterapija, Šamanske tehnike, Ajurveda ipd. Zato so njene ure vedno nekaj posebnega. Pričevanja večine, ki obiskujejo njene ure so da se vedno po uri počutijo bolj sproščeno, umirjeno, regenerirano, odblokirano, z eno besedo fenomenalno.
