Naredite nekaj zase! - 50 % na mesečno karto (8 obiskov) za funkcionalno vadbo za ženske ali H.I.I.T. (visoko-intenzivni intervalni trening) za obstoječe in nove člane v vrhunskem Športnem centru Red Power! Za vse nove člane je 1 obisk fitnesa GRATIS!

Najbolj običajne vsebine metode HIIT treninga so:
- Hiter tek (šprnit) cca 100m – hoja nazaj (počitek),  8 – 10 ponovitev.
- Hitro kolesarjenje (zunaj ali na spining kolesu), 60 sek – počasno vrtenje pedal 75 sek 10 -12 ponovitev.
- Hitro intenzivno veslanje  60 sek – počasno veslanje 75 sek 10 -12 ponovitev.
- Vaje z lastno težo ali različnimi rekvizit (kettelbell, uteži, žoge…) v povezavi z nizko intenzivno  vadbo na kolesu, veslaču, tekaški stezi.
- Kombinacije so lahko zelo različne odvisne od stanja treniranosti in namena (rekreacija, določen šport…).

Kaj povzroča  treniranje  po metodi HIIT:
- Zmanjšanje telesne teže pri čemer se mišična masa ohranja.
- Krepitev srčno žilnega sistema.
- Razvoj specifičnih energijskih sistemov (treniranje sposobnosti potrebnih za točno določen šport ali dejavnost).
- Razvoj delovne kapacitete (sposobnost prenašati veliko intenzivnost daljši čas).
- Izboljša oksidacijo maščob in ogljikovih hidratov v mišicah.
- Izboljša mentalno trdnost.
- Krepi hitra mišična vlakna, ki so odločilna za hiter razvoj sile.

HIIT  je ekstremno učinkovita vadba. V kratkem času dosežemo velik efekt. Čeprav na prvi pogled ni tako je 5 minut trajajoča intenzivna vadba za sklepe dosti manj stresna, kot manj učinkoviti  tek, ki traja npr. 45 minut. Visokointezivna vadba (HIIT) povzroča intenzivno porabo kalorij tudi do 24 ur po končani vadbi.

Prednosti Športnega centra Red Power
- brezplačno veliko parkirišče pred samim športnim centrom/fitnesom;
- enostavna dostopnost/lokacija (bivši OBI center - TRŽAŠKA CESTA 65 ob neposredni bližini TC RUTAR/DIPO);
- vrhunska NOVA oprema;
- velik, svetel in zračni prostor (fitnes, dvorana za borilne športe);
- strokoven kader (vaditelji, trenerji);
- prijazno in nasmejano osebje...