Učinkovit in prijeten trening na prostem za lepo in zdravo telo! - 71 % na 1-mesečni trening na prostem, 2x tedensko po 45 min, na različnih lokacijah v Ljubljani, pod vodstvom izkušenega trenerja!

Primerni so tudi za ljudi, ki v preteklosti niso bili aktivni. Vaje za krepitev, ki jih uporabljamo pri vadbi, so namenjene tudi odpravi in preprečevanju danes najpogostejših disfunkcij gibalnega sistema (slaba aktivacija globokih mišic trupa ter mišic zadnjice, ukrivljenost prsnega dela hrbtenice, itn.), ki so posledica sodobnega življenjskega sloga (sedenje, delo za računalnikom, repetitivno in statično delo, itn.). Treningi vključujejo osnovne oblike gibanja telesa (hoja, tek, plazenje, skakanje, dviganje, padanje, potiskanje). Večino treninga sestavljajo vaje z lastno telesno težo, za raznolikost in dodatno obremenitev pa se uporabljajo še kettlebelli, elastike in medicinke.

Potek treninga je razdeljen v 5 faz:
1.) splošni cikel mobilnosti sklepov
2.) splošno ogrevanje
3.) glavnina treninga
4.) jedro
5.) ohlajanje, raztezanje

Treningi bodo po dogovoru potekali 2x tedensko na različnih lokacijah na prostem (ŽAK atletski stadion, Mostec - trim steza, Koseški bajer, Rožnik, Rugby stadion Gunclje).  Začeli se bodo drugi teden v maju. Za točen termin se dogovorite s ponudnikom.

Pridružite se nam na treningu v naravi, da bomo skupaj krepili telo in duha, ojačali vaše šibke točke, dosegli do zdaj vedno izmuzljivo ponovitev pri določeni vaji, izboljšali splošno telesno pripravljenost, držo, počutje in se pri tem zabavali na svežem zraku!